女性人流后做好护理工作，有利于女性的身体恢复。但由于一些不当的方法对身体的机理造成了一定的破坏，从而产生了一些不良的后果。据悉，部分女性在做完人流手术后会出现体重增加的现象，那么，怎么避免此情况的发生呢?下面我们医师给大家提供了几点建议，担心自己休重的朋友可以参考下。

 

　　1.调节心情：

 

　　健康的心情对女性维持健康和身材都很重要，因为不良的情绪容易造成人体的内分泌系统功能紊乱，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。因此，在人流手术后也要保持乐观的心情，可以有效预防体重的增加。

 

　　2.科学睡眠：

 

　　人流手术后一定要保准充分的休息，但睡眠时间上也必须要科学。一般睡眠保准睡8小时，午睡1小时，一般这样就足够了。有些人由于术后修养时睡眠过多，容易造成人体新陈代谢降低，那些摄入的糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

 

　　3.适度饮食：

 

　　医师介绍说，人流后的饮食也需要注意。以一日多餐，按时进行，注意多样性，注意荤素结合为原则。

 

　　【温馨提醒】

 

　　女性人流术后需要适当卧床休息，避免劳累过度;保持清洁卫生，如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。女性人流后如何预防长胖，主要注意以上几方面，再加上其他的方法，相信你的身体一定不会超标。更多关于术后的保健问题，可以在线了解下医生，有针对性的咨询，才能更好地解决问题。